La sophrologie, (du grec sôs : harmonieux, phren : l’esprit, et logos : la science) est littéralement la science de l’esprit harmonieux.

 

Conçue dans les années 60, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique s’inspire de techniques occidentales et de pratiques orientales associant le yoga, l’hypnose et le zen.
La sophrologie permet de mobiliser ses propres capacités et ressources afin d’accéder à une meilleure connaissance de soi et un meilleur épanouissement physique et mental.

Vous êtes acteur à part entière de votre mieux être.

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Elle constitue une véritable voie de développement personnel en stimulant ses capacités, ses valeurs et ses propres qualités.

Le processus sophrologique s’appuie sur trois procédés :

 

- La respiration contrôlée

- La détente musculaire amenant à une détente physique et mentale

- La suggestion mentale, qui permet par la visualisation d’images positives de créer des ressentis positifs

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.

Elle ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé (médecin, psychologue, ou psychiatre…) , mais la sophrologie peut en être un bon complément.